ダンヨガ福山スタジオのブログ記事
2012 06/26 18:05
若くして成功をつかんだ4人の若者の習慣や考え方を調べたところ、脳教育をしっかり学んだ人と共通点が多いことがわかりました。 * * * このほど、ビジネスや学術などの分野で成功した韓国の青年4人について、脳科学の観点から分析を行いました。 その結果、この4人には「自分が好きなことしている」「自分の意思で選...
2012 06/25 21:07
男女を問わず、ダイエットしたい部位の中でも最も気になるところはおなかではないでしょうか。おなかは、腹腔という空洞があるた め、サイズ調整は比較的自在です。一瞬、おなかをへこませるのは誰でもできるでしょう。これは他の部分ではできません。 また、それを長時間続けるのも、おなか周りの筋肉がよく働けば、実は可能なんです。背すじをピン...
2012 06/24 23:00
私たちは、人生の約3分の1を眠って過ごします。人間は眠らずに生きることはできません。睡眠をとらずにいることは、食べないことよりも難しいと言われています。それくらい、睡眠は、重要な要素なのです。 ところが現在、多くの人々が、心配などの精神的ストレス、過度なカフェインの摂取、夜型の生活習慣などのために、不眠症になっています。この習慣...
2012 06/23 23:00
泥の中の蓮が 一度も花を咲かせず終わるなら それは、天の摂理に逆らうことです。 根にかくされた蓮の花の可能性を知ると 蓮の花として咲き、 その意味を知らなければ 腐ったまま泥になります。 根についている泥に 落胆しないでください。 泥がなくては 花を咲かせることはできません。 泥の中に身を投げ出したとき ...
2012 06/22 23:23
「ヨガって、体が柔らかくないとできないのでは?」。そう思われている人も多いようです。でも、ヨガは難しいポーズをするのが目的ではありません。心の安らぎと健康を得ることが、一番の目的です。イルチブレインヨガは、体の硬い人や不調を持った人でもできるかんたんエクササイズです。ダイエットをしたい人にもおススメ。腰痛や便秘に悩まされていた男性...
2012 06/21 20:01
こんばんは 今日は、イルチブレインヨガ 福山スタジオから、楽しい体験会のお知らせです 福山スタジオでは、毎週水曜日に「はじめてのヨガ入門」をテーマに体験会を行います。 ヨガは初めてという方や体の硬い方でも大丈夫! むずかしいヨガポーズや動作はありません 10代から80代くらいまでの会員さんが楽しくレッスンをしています。 ...
2012 06/20 21:38
女性にとって一番気になる体のパーツといえば、やはりウエスト周りでしょう。今日は、ウエスト周りのダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「ふりふりエクササイズ」を紹介します。 ボッコリお腹を解消し、くびれのあるウエストをつくるうえでぜひ注目したいのが、お腹の内側の筋肉、すなわち、インナーマッスル(深層筋)です。筋肉は体の内側から何...
2012 06/17 00:03
こんばんは福山イルチブレインヨガです。 今日は、ダイエットに関するグッドニュースを紹介します。 季節によってダイエットに向いているときと向いていないときがあります。それは、気温や湿度、気圧などに体が影響され、反応するから。 春や夏は太陽の光がどんどん強くなり、生命活動が活発になっていく時期です。新陳代謝が活発になり、...
2012 06/15 22:03
こんばんは福山スタジオです 今日は、ちょっと変わったイルチブレインヨガ流の「瞑想」トレーニングを紹介します みなさんはふだん、親子でどんな会話をしてらっしゃいますか? 「我が子とのコミュニケーションが、どうも途絶えがち」というお父さん、お母さん。最近、子供によく投げかける言葉を思い出...
2012 06/14 15:29
私の顔は明るい ‘顔が明るい!’と言うだけで 本当に顔が明るくなります 胸まで開きます ‘顔が暗い’と言い続けると 顔は暗くなるしかありません この言葉を1千万回くらい繰り返したら うつになるかも知れません 自分の顔をイメージしながら ‘私の顔は明るい〜’と10回声に出してみましょう 本当に明るくなるのを...